Ihr personalisiertes Lebensstilprogramm
Die interdisziplinäre Auswertung Ihres Check-Ups verschafft uns die nötigen Grundlagen, um gemeinsam mit Ihnen ein für Sie personalisiertes Lebensstilprogramm zu entwickeln. Wir unterstützen Sie dabei, gesunde Gewohnheiten nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren – auch bei hoher beruflicher oder privater Belastung. Ziel ist es, Ernährung, Bewegung, Regeneration und mentale Gesundheit langfristig in Einklang zu bringen, um Ihre Gesundheit messbar zu stärken. Unser Team aus Therapeut:innen und Mediziner:innen entwickelt mit Ihnen individuelle Strategien, die zu Ihrem Leben passen – alltagsnah, effektiv und wissenschaftlich fundiert.
Sprechen Sie uns an: info@proactivemedicine.ch
Gewicht reduzieren
Dieses Programm richtet sich an Personen, die ihr Gewicht reduzieren und gleichzeitig ihre Gesundheit langfristig stärken möchten. Sie werden von einer erfahrenen Ernährungsberaterin begleitet und individuell von unserem interdisziplinären Therapeutenteam unterstützt. Gemeinsam entwickeln wir eine nachhaltige Strategie, die zu Ihrem Lebensstil passt.
Aufnahmegespräch, digitaler Fragebogen
Standortbestimmung (Ernährung, Bewegung, Schlaf & Resilienz) sowie gemeinsame Zieldefinition
Analyse und Empfehlung von Wearables (z. B. CGM, Aktivitätstracker)
Persönliche Ernährungsstrategie & Trainingsplanung betreut durch unser Therapeut:innenteam
Regelmässige Bestimmung der Körperzusammensetzung
Feedback-Gespräche und Anpassung des Programms
Kontakt
Leistung steigern
Regelmässige Bewegung und Training fördern die Gesundheit, beugen Krankheiten vor und erhalten die Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter. Dieses Programm unterstützt Sie strukturiert bei sportlichen Zielen wie Ausdauersteigerung oder Muskelaufbau – begleitet von Expert:innen mit moderner Diagnostik, Trainingssteuerung und individueller Betreuung.
Aufnahmegespräch, digitaler Fragebogen
Standortbestimmung: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit & Regeneration und gemeinsame Zieldefinition
Analyse vorhandener Daten (z. B. Wearables, Leistungsdiagnostik, Vorbefunde)
Zusätzliche Leistungsdiagnostik (z. B. Spiroergometrie)
Individuelle Trainingsplanung und Ernährungsberatung
Feedback-Gespräche und laufende Programm-Anpassung
Kontakt
Darmgesundheit fördern
Eine gesunde Verdauung ist entscheidend für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Immunsystem. In diesem Programm analysieren wir Ihre aktuelle Situation, identifizieren mögliche Belastungen und erarbeiten individuelle Empfehlungen. Dabei kombinieren wir moderne Diagnostik mit ganzheitlichen Ansätzen aus Ernährung, Bewegung und Lebensstil – abgestimmt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse.
Aufnahmegespräch, digitaler Fragebogen
Bestimmung der Körperzusammensetzung
Mikrobiomanalyse auf Wunsch
Labordiagnostik | Stuhldiagnostik | Atemtests
Interdisziplinäre Beurteilung der Analysen durch Therapeuten und entsprechende Therapievorschläge (Bewegung, Ernährung, Stressmanagement)
Kontakt
Stress regulieren und Resilienz stärken
Dauerhafter Stress kann Körper und Geist stark belasten und zu Schlafproblemen, Erschöpfung oder Leistungsabfall führen. In diesem Programm analysieren wir Ihre individuellen Stressfaktoren und entwickeln gemeinsam Strategien, um Ihre Widerstandskraft zu stärken. Mit wissenschaftlich fundierten Methoden begleiten wir Sie schrittweise zu mehr Balance, Energie und innerer Ruhe.
Aufnahmegespräch, digitaler Fragebogen
Bestimmung der Körperzusammensetzung
Betrachtung und Beurteilung stressauslösender Faktoren wie zum Beispiel Schlafprobleme, Erschöpfungszustände (Fatigue) etc.
Interdisziplinäre Bewertung der Auslöser durch Therapeut:innen und entsprechende Therapievorschläge (Bewegung, Ernährung)
Praktische Anleitung verschiedener Entspannungstechniken (Breathworking, Emotional Freedom Technique (EFT), Progressive Muskelentspannung, Entspannung basierend auf Polyvagaltheorie)
Kontakt
Gewicht reduzieren
Dieses Programm richtet sich an Personen, die ihr Gewicht reduzieren und gleichzeitig ihre Gesundheit langfristig stärken möchten. Sie werden von einer erfahrenen Ernährungsberaterin begleitet und individuell von unserem interdisziplinären Therapeutenteam unterstützt. Gemeinsam entwickeln wir eine nachhaltige Strategie, die zu Ihrem Lebensstil passt.
Aufnahmegespräch, digitaler Fragebogen
Standortbestimmung (Ernährung, Bewegung, Schlaf & Resilienz) sowie gemeinsame Zieldefinition
Analyse und Empfehlung von Wearables (z. B. CGM, Aktivitätstracker)
Persönliche Ernährungsstrategie & Trainingsplanung betreut durch unser Therapeut:innenteam
Regelmässige Bestimmung der Körperzusammensetzung
Feedback-Gespräche und Anpassung des Programms
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Leistung steigern
Regelmässige Bewegung und Training fördern die Gesundheit, beugen Krankheiten vor und erhalten die Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter. Dieses Programm unterstützt Sie strukturiert bei sportlichen Zielen wie Ausdauersteigerung oder Muskelaufbau – begleitet von Expert:innen mit moderner Diagnostik, Trainingssteuerung und individueller Betreuung.
Aufnahmegespräch, digitaler Fragebogen
Standortbestimmung: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit & Regeneration und gemeinsame Zieldefinition
Analyse vorhandener Daten (z. B. Wearables, Leistungsdiagnostik, Vorbefunde)
Zusätzliche Leistungsdiagnostik (z. B. Spiroergometrie)
Individuelle Trainingsplanung und Ernährungsberatung
Feedback-Gespräche und laufende Programm-Anpassung
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Darmgesundheit fördern
Eine gesunde Verdauung ist entscheidend für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Immunsystem. In diesem Programm analysieren wir Ihre aktuelle Situation, identifizieren mögliche Belastungen und erarbeiten individuelle Empfehlungen. Dabei kombinieren wir moderne Diagnostik mit ganzheitlichen Ansätzen aus Ernährung, Bewegung und Lebensstil – abgestimmt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse.
Aufnahmegespräch, digitaler Fragebogen
Bestimmung der Körperzusammensetzung
Mikrobiomanalyse auf Wunsch
Labordiagnostik | Stuhldiagnostik | Atemtests
Interdisziplinäre Beurteilung der Analysen durch Therapeuten und entsprechende Therapievorschläge (Bewegung, Ernährung, Stressmanagement)
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Stress regulieren und Resilienz stärken
Dauerhafter Stress kann Körper und Geist stark belasten und zu Schlafproblemen, Erschöpfung oder Leistungsabfall führen. In diesem Programm analysieren wir Ihre individuellen Stressfaktoren und entwickeln gemeinsam Strategien, um Ihre Widerstandskraft zu stärken. Mit wissenschaftlich fundierten Methoden begleiten wir Sie schrittweise zu mehr Balance, Energie und innerer Ruhe.
Aufnahmegespräch, digitaler Fragebogen
Bestimmung der Körperzusammensetzung
Betrachtung und Beurteilung stressauslösender Faktoren wie zum Beispiel Schlafprobleme, Erschöpfungszustände (Fatigue) etc.
Interdisziplinäre Bewertung der Auslöser durch Therapeut:innen und entsprechende Therapievorschläge (Bewegung, Ernährung)
Praktische Anleitung verschiedener Entspannungstechniken (Breathworking, Emotional Freedom Technique (EFT), Progressive Muskelentspannung, Entspannung basierend auf Polyvagaltheorie)
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Gewicht reduzieren
Dieses Programm richtet sich an Personen, die ihr Gewicht reduzieren und gleichzeitig ihre Gesundheit langfristig stärken möchten. Sie werden von einer erfahrenen Ernährungsberaterin begleitet und individuell von unserem interdisziplinären Therapeutenteam unterstützt. Gemeinsam entwickeln wir eine nachhaltige Strategie, die zu Ihrem Lebensstil passt.
Aufnahmegespräch, digitaler Fragebogen
Standortbestimmung (Ernährung, Bewegung, Schlaf & Resilienz) sowie gemeinsame Zieldefinition
Analyse und Empfehlung von Wearables (z. B. CGM, Aktivitätstracker)
Persönliche Ernährungsstrategie & Trainingsplanung betreut durch unser Therapeut:innenteam
Regelmässige Bestimmung der Körperzusammensetzung
Feedback-Gespräche und Anpassung des Programms
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Leistung steigern
Regelmässige Bewegung und Training fördern die Gesundheit, beugen Krankheiten vor und erhalten die Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter. Dieses Programm unterstützt Sie strukturiert bei sportlichen Zielen wie Ausdauersteigerung oder Muskelaufbau – begleitet von Expert:innen mit moderner Diagnostik, Trainingssteuerung und individueller Betreuung.
Aufnahmegespräch, digitaler Fragebogen
Standortbestimmung: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit & Regeneration und gemeinsame Zieldefinition
Analyse vorhandener Daten (z. B. Wearables, Leistungsdiagnostik, Vorbefunde)
Zusätzliche Leistungsdiagnostik (z. B. Spiroergometrie)
Individuelle Trainingsplanung und Ernährungsberatung
Feedback-Gespräche und laufende Programm-Anpassung
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Darmgesundheit fördern
Eine gesunde Verdauung ist entscheidend für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Immunsystem. In diesem Programm analysieren wir Ihre aktuelle Situation, identifizieren mögliche Belastungen und erarbeiten individuelle Empfehlungen. Dabei kombinieren wir moderne Diagnostik mit ganzheitlichen Ansätzen aus Ernährung, Bewegung und Lebensstil – abgestimmt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse.
Aufnahmegespräch, digitaler Fragebogen
Bestimmung der Körperzusammensetzung
Mikrobiomanalyse auf Wunsch
Labordiagnostik | Stuhldiagnostik | Atemtests
Interdisziplinäre Beurteilung der Analysen durch Therapeuten und entsprechende Therapievorschläge (Bewegung, Ernährung, Stressmanagement)
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Stress regulieren und Resilienz stärken
Dauerhafter Stress kann Körper und Geist stark belasten und zu Schlafproblemen, Erschöpfung oder Leistungsabfall führen. In diesem Programm analysieren wir Ihre individuellen Stressfaktoren und entwickeln gemeinsam Strategien, um Ihre Widerstandskraft zu stärken. Mit wissenschaftlich fundierten Methoden begleiten wir Sie schrittweise zu mehr Balance, Energie und innerer Ruhe.
Aufnahmegespräch, digitaler Fragebogen
Bestimmung der Körperzusammensetzung
Betrachtung und Beurteilung stressauslösender Faktoren wie zum Beispiel Schlafprobleme, Erschöpfungszustände (Fatigue) etc.
Interdisziplinäre Bewertung der Auslöser durch Therapeut:innen und entsprechende Therapievorschläge (Bewegung, Ernährung)
Praktische Anleitung verschiedener Entspannungstechniken (Breathworking, Emotional Freedom Technique (EFT), Progressive Muskelentspannung, Entspannung basierend auf Polyvagaltheorie)
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Gewicht reduzieren
Dieses Programm richtet sich an Personen, die ihr Gewicht reduzieren und gleichzeitig ihre Gesundheit langfristig stärken möchten. Sie werden von einer erfahrenen Ernährungsberaterin begleitet und individuell von unserem interdisziplinären Therapeutenteam unterstützt. Gemeinsam entwickeln wir eine nachhaltige Strategie, die zu Ihrem Lebensstil passt.
Aufnahmegespräch, digitaler Fragebogen
Standortbestimmung (Ernährung, Bewegung, Schlaf & Resilienz) sowie gemeinsame Zieldefinition
Analyse und Empfehlung von Wearables (z. B. CGM, Aktivitätstracker)
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Regelmässige Bewegung und Training fördern die Gesundheit, beugen Krankheiten vor und erhalten die Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter. Dieses Programm unterstützt Sie strukturiert bei sportlichen Zielen wie Ausdauersteigerung oder Muskelaufbau – begleitet von Expert:innen mit moderner Diagnostik, Trainingssteuerung und individueller Betreuung.
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Öffnungszeiten
Montag - Freitag:
8:00 - 17:00 Uhr
Samstag:
Geschlossen
Sonntag:
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Aktuell Terminanfragen bevorzugt per Tel/Email
Telefon :
Email :
info@proactivemedicine.ch
Anfahrt
Rennweg 35, 8001 Zürich
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