Ihr personalisiertes Lebensstilprogramm
Die interdisziplinäre Auswertung Ihres Check-Ups verschafft uns die nötigen Grundlagen, um gemeinsam mit Ihnen ein für Sie personalisiertes Lebensstilprogramm zu entwickeln. Wir unterstützen Sie dabei, gesunde Gewohnheiten nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren – auch bei hoher beruflicher oder privater Belastung. Ziel ist es, Ernährung, Bewegung, Regeneration und mentale Gesundheit langfristig in Einklang zu bringen, um Ihre Gesundheit messbar zu stärken. Unser Team aus Therapeut:innen und Mediziner:innen entwickelt mit Ihnen individuelle Strategien, die zu Ihrem Leben passen – alltagsnah, effektiv und wissenschaftlich fundiert.
Sprechen Sie uns an: info@proactivemedicine.ch
Ernährungs-Coaching
Wissenschaftlich fundiertes Ernährungs-Coaching auf Basis Ihrer Gesundheits- und Labordaten. Wir entwickeln einen individuellen Ernährungsplan, interpretieren relevante Blutmarker und begleiten Sie mit gezielten Verlaufsanalysen auf dem Weg zu mehr Energie, Leistungsfähigkeit und nachhaltiger gesundheitlicher Verbesserung.
Personal Training
Mit individuell abgestimmtem Personal Training verbinden wir evidenzbasierte Trainingsmethodik mit medizinischer Kompetenz. Gemeinsam entwickeln wir ein auf Ihre Ziele, Gesundheit und Leistungsfähigkeit individuell zugeschnittenes Trainingsprogramm – für mehr Kraft, Stabilität, Ausdauer und langfristiges körperliches Wohlbefinden.
Paketabhängige Leistungsanalyse mit Spiroergometrie zur Bestimmung individueller Trainingszonen zur Trainingssteuerung, ergänzt durch Haltungs- und Funktionstests, Stabilität sowie Rumpf- und Griffkraft. Optional können relevante Blutmarker und eine sportärztliche Konsultation integriert werden – geeignet für ambitionierte Freizeit- und Leistungssportler:innen.
Laborgestützte Analyse des Darmmikrobioms zur Identifikation von Ungleichgewichten und entzündlichen Prozessen. Die Ergebnisse werden in einer individuellen Besprechung interpretiert und fliessen in personalisierte Empfehlungen für Ernährung, Stoffwechsel und Leistungsfähigkeit ein.
Präzise Bioimpedanzanalyse (BIA) von Muskelmasse, Körperfett, Flüssigkeitsverteilung und Zellqualität mit dem seca mBCA Ultra. Die Resultate werden verständlich interpretiert und unterstützen evidenzbasierte Entscheidungen für Training, Regeneration und Ernährung.
Glukose-Monitoring
Laufende Erfassung Ihres Glukoseverlaufs im Alltag und Training mittels Continuous Glucose Monitoring (CGM). Die Auswertung zeigt individuelle Reaktionen auf Ernährung und Belastung und unterstützt gezielte Anpassungen zur Optimierung von Energie, Leistungsfähigkeit und Erholung.
