Regelmässige Bewegung ist eine der wirksamsten Grundlagen für langfristige Gesundheit. Im Rahmen der Proaktiven Medizin verstehen wir Sport und Bewegung nicht als isoliertes Training, sondern als gezielte Massnahme zur Prävention, Stabilisierung und nachhaltigen Förderung Ihrer Gesundheit.
Gemeinsam entwickeln wir eine alltagsnahe, strukturierte und motivierende Trainingsroutine – abgestimmt auf Ihre individuellen Voraussetzungen, medizinischen Empfehlungen und persönlichen Ziele. Dabei begleiten wir Sie nicht nur in der Planung, sondern unterstützen Sie aktiv bei der Umsetzung.
Ziel ist es, neue gesunde Routinen dauerhaft in Ihrem Alltag zu verankern, um Belastbarkeit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden langfristig zu stärken und einen nachhaltigen Beitrag zu Ihrer Gesundheit zu leisten.
Personal Training
Individuell betreutes 1:1-Training auf Basis evidenzbasierter Trainingswissenschaft.
Wir kombinieren gezielte Leistungsdiagnostik mit strukturierter Trainingsplanung, um Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit nachhaltig zu verbessern.
Fokus: sichere Technik, messbarer Fortschritt und langfristige Entwicklung.
60 Minuten | CHF 160.-
10er Bundle | CHF 1500.-
Spiroergometrie (VO2max-Test)
Direkte Messung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO₂max) und Ihrer individuellen Belastungsschwellen. Daraus ergeben sich exakte Trainingszonen und eine objektive Standortbestimmung Ihrer Ausdauerleistung.
Sinnvoll für ambitionierte Freizeit- und Leistungssportler zur Trainingsoptimierung, ebenso bei kardiologischen oder pulmonalen Fragestellungen.
Messung | CHF 280.–
Messung inkl. Trainingsplan | CHF 440.–
Trainingsberatung inkl. Trainingsplan
Individuelle Beratung zur Trainingsgestaltung auf Basis evidenzbasierter Leistungsdiagnostik und aktueller Trainingswissenschaft.
Wir analysieren Ihre Ausgangssituation und entwickeln eine strukturierte Strategie für Belastungssteuerung, Zieldefinition und nachhaltige Leistungsentwicklung.
Im Zentrum steht eine klare, nachvollziehbare Planung – auch im Anschluss an medizinische Abklärungen oder Leistungsanalysen.
60 Minuten | CHF 160.–
Körperzusammensetzung
Die Bioimpedanz-Analyse (BIA) ermöglicht eine präzise Bestimmung von Muskel-, Fett- und Wasseranteilen. Sie liefert eine objektive Grundlage zur Beurteilung des aktuellen Gesundheits- und Trainingszustands.
Auf Basis der Messwerte ordnen wir Ihre Ausgangssituation ein und nutzen die Ergebnisse gezielt für Trainingssteuerung, Gesundheitsmonitoring und Verlaufsbeurteilung.
Die Messung eignet sich sowohl zur Standortbestimmung als auch zur regelmässigen Verlaufskontrolle im Rahmen eines Trainings- oder Gesundheitsprogramms.
Messung | CHF 40.–